孩子进入身高“猛涨期”会有这3个表现错过少涨十公分

  相信很多家长对于孩子的身高发育问题,总是会格外的关注,毕竟现在小到个人的喜好程度,大到大学的专业以及许多工作的岗位,都有一定的身高要求,人们对于高个子的好感还是多于矮个子,所以说长高的好处只多不少。 不知道大家青春期的时候有没有经历过,放了一个暑假或者是寒假回来,身边的同学个个都高了非常多,呈直线上涨,发育十分的明显。这种情况其实是生长发育的正常情况,一般我们也称为身高的“猛涨期”。 在这个时期的孩子,因为发育迅猛,对于营养的需求也大,家长一定要留意孩子的生长情况。当你发现你的孩子出现下面这4种情况时,更需要关注,这样可以更好的帮助孩子健康成长,甚至孩子的身高发展会超出预期。 一般来说,孩子的身高有两个“猛涨期”,一个是婴儿期,出生后第一年的宝宝身高增长约25厘米随后逐年减少;青春期是发育的第二个高峰期,女孩每年增长8-9厘米,男孩每年增长9-10厘米,而我们今年要说的主要还是青春期身高发展的表现。 1.无缘无故经常腿痛 孩子在迅速长高的时候,经常腿痛就由两个原因导致的: 第一,由于发育所需要的钙含量加大,平时的营养又不能满足生长的需求,于是导致脚部抽筋并疼痛。 第二,骨骼生长的太快了,身体的皮肤和肌肉都没有反应过来,在这个过程中,由于骨骼的不断生长,皮肤和肌肉被强行拉扯,自然会导致腿部疼痛。 家长也不需要过于担心,因为长高腿痛是毕竟正常的现象,女孩一般在9—11岁每年6cm的身高增加,孩子进入身高“猛涨期”会男孩子稍微迟一些,在11岁的时候每年增加7cm。 2.爱睡多梦 孩子多是在睡眠中发育的,当孩子进入深度睡眠时,生长激素分泌比清醒时要多3倍。而且因为长高需要大量的能量,孩子在这个时候特别容易感到乏力,疲劳,必须要多睡觉才能有充足的精力。 而且咋看i睡眠的过程中,还会比平时更容易做梦,半夜突然踩空蹬脚,然后惊醒等等。 3.饭量大增 同时还会伴随着饭量大增的情况,这是因为身体增长需要营养,如果家长发现孩子变得比以前能吃,而且怎么吃都吃不胖,那多半是进入了猛涨期,家长需要给孩子多准备一些富含锌元素的食物,锌对于长高发育有着重要的作用。 二、如何把握“猛涨期”的长高机会 1.营养到位 首先一定要保证孩子的营养问题,家长在吃食上要多加的用心,比如孩子经常脚痛,你就意识到他是缺少钙了,需要给孩子多吃蛋制品、豆制品、海带和虾皮等,早晨傍晚太阳没有那么多的时候,多晒晒太阳。 当孩子处于发展“迅猛期”,明明应该大饭量的孩子,对食物却表现出没有什么兴趣,挑食厌食,就要给孩子补锌了,可以多做瘦肉、动物肝脏、杜砺、坚果等等,饭前还可以给孩子吃一些易饭蛋锌宝,力求保证孩子的营养问题,只有多吃饭,营养跟的上了,身高才会跟着上涨。 2.保持运动 当然也不要放过运动的好机会,一般来说这个时期的孩子,一般每天运动量要在30-45分钟左右,这个时间才能刺激生长激素的分泌,男孩子可以做打篮球,女孩子可以跳绳、摸高等与跳跃和拉伸有关的活动。 3.充足睡眠 睡眠在孩子发育中也是占据很大一部分作用的,家长可以有效的提高学习的效率。尽量让孩子早些时间上床睡觉,学习是一辈子的事情,但长高就这一次机会,争取给孩子一个好的睡眠环境。有这3个表现错过少涨十公分 身高对于孩子的重要性,我们也不必多说,总之作为家长的我们,为了孩子能有更好的身高,一定要严防死守,绝不错过孩子成长得每一个机会,尤其是身高增长最快得“猛涨期”!

  

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